За скільки днів можна схуднути?

Питання ваги споконвіку хвилювало всіх жінок. Звичайно, схуднути швидко можливо!
Однак поспішний набір ваги загрожує проблемами зі здоров’ям і ефектом бумеранга, коли набрані кілограми повертаються на своє місце, прихопивши з собою парочку друзів. Так за скільки днів можна схуднути швидко і безболісно?

Як схуднути за 1 день – розвантажувальні дні

За день можна усунути до 1-кг зайвої ваги. Це своєрідне очищення організму, яке ще нікому не завадить. Кращий спосіб очиститися – розвантажувальні дні. Важливо тільки правильно дотримуватися раціон.

  • Розвантажувальні дні, це не голодування. У цей день можна їсти, але тільки правильно скомбіновані продукти. Найбільш популярні кефірний розвантажувальний день, м’ясний або рибний, овочевий, фруктовий, білковий або вуглеводний.
  • Починати краще з легкопереносимых розвантажувальних днів: м’ясного, рибного або вуглеводного.
  • Частота розвантаження не повинна перевищувати одного разу на тиждень, інакше організм потерпає від недостатнього харчування.

Нюанси проведення розвантажувальних днів дозволяють харчуватися у низькому коридорі калорійності, при цьому вживаючи тільки корисні і улюблені продукти. Поєднання таких днів дозволити скласти смачну дієту, якої ви будете слідувати легко і з задоволенням.

Як схуднути за 7 днів – швидкі дієти

Як схуднути за 7 днейБыстрые дієти розраховані на втрату ваги за рахунок скорочення споживаної енергії. Всі вони побудовані на дуже низькому калораже, що робить їх не дуже корисними для здоров’я. Але якщо потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів за пару днів – немає нічого краще швидкої дієти.

Акторська дієта для схуднення

Дуже популярна система харчування в творчому середовищі, коли потрібно терміново готуватися до прем’єри. Вона розрахована на 4 дні і включає в раціон рис, томатний сік, кефір, сир і червоне м’ясо.

  • В останній день рекомендовано вживання червоного вина.
  • Втрата ваги складе близько 3,5 кг

Боннський суп для схуднення

Розрахована на екстремальну втрату ваги більше 6-ти кг за тиждень. Схуднення розраховується з різниці в споживаному і одержуваному калораже. Підвищити споживання калорій, що допомагає спеціальний рецепт супу, звареного на основі жиросжигающих компонентів. Суп можна комбінувати зі свіжими овочами і фруктами.

Експрес-дієта для схуднення

Триває всього два дні, під час яких можна їсти продукти на основі зерен грубого помелу. Голод при такому раціоні відсутня, а можна скинути до 3 кг

Читайте також: Яка дієта найкраща?

Як схуднути за 14 днів – довгострокові дієти

Як схуднути за 14 днейДолгосрочные дієти, тривалістю від двох тижнів, більш безпечні для здоров’я, а ефект зберігається значно довше. А відсутність стресових методів дозволяє легко переносити новий раціон.

Критська дієта для схуднення

Не тільки сприяє схудненню, але і очищенню і зміцненню організму. В раціон входять свіжі і парові овочі, фрукти і морські продукти. Дари моря багаті корисними речовинами, а рослинна їжа – клітковиною.
Можна включити і оливкову олію в щоденне меню. Купувати продукти слід безпосередньо перед вживанням, щоб при зберіганні не розгубилися всі вітаміни.

Французька дієта для схуднення

Француженки славляться своєю стрункою фігурою і любов смачно поїсти. Тому ця дієта точно не залишить вас голодним.
Раціон розрахований на 14 днів і включає овочеві салати, сухофрукти, нежирне м’ясо, мюслі і несолодкі напої. Таким чином можна усунути 5 кг.

Дієта Ангела для схуднення

Унікальна розробка системи харчування, що включає в себе м’ясо, салати, фрукти та кисломолочні продукти. Обов’язково наявність фізичних навантажень і косметичних процедур для пружності шкіри. Важливо так само дотримуватись водний баланс, вживаючи тільки чисту воду без газу.

  • Таке харчування змінює звичні процеси обміну речовин, тому ефект буде дуже довгостроковим.
  • А втрата ваги складе близько 7кг.

Перед тим, як починати роботу над своєю фігурою рекомендовано відвідати дієтолога. Досвідчений лікар розповість, за скільки днів можна схуднути, щоб не зашкодити здоров’ю.
Важливо пам’ятати, що досягти більш стійкого результату допоможуть фізичні вправи і курси догляду за шкірою. Не зайвим буде відвідувати масажиста і носити спеціальну білизну.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *