Яка дієта найефективніша?

Гонитва за ідеальним вагою вічна для кожної жінки. В будь-якому віці, рості і соціальному статусі дівчата хочуть бути стрункими. І боротися за свою фігуру більшість представниць прекрасної статі вважають за допомогою дієт.

На сьогоднішній день існує більше мільйона різних систем живлення: швидких і довготривалих, екстремальних і щадних, дієвих і не дуже. Наша стаття допоможе вам ознайомитися з тим, які дієти вважаються найбільш ефективними у світовому співтоваристві.

Гречана дієта для схуднення

  • Протипоказана людям, що страждають діабетом або гіпертонією.
  • Триває 7-14 днів.
  • На гречаній дієті можна втратити від 3 до 9 кг

Ця дієта заснована на необмеженій вживанні гречаної крупи, яку необхідно готувати методом гарячої заварки: крупу залити окропом з розрахунку 1:2 і настоювати 12 годин. Після чого гречку можна вживати без солі, цукру і спецій, розбавляючи раціон тільки нежирним кефіром (не більше літра в день).
Гречана дієта вважається корисною, якщо нею не захоплюватися занадто часто, так як вживання крупи сприяє очищенню організму.

Японська дієта для схуднення

  • Основу раціону складають продукти низької калорійності.
  • Рекомендовано дотримуватися цієї дієти рівно 13 днів.
  • Дотримуючись японки вам вдасться скинути до 8 кг

Особливість японської дієти полягає в строгому дотриманні рекомендацій укладачів. Вчені витратили не один місяць на те, щоб точно розписати денну калорійність дієти, тому замінювати складові в меню ніяк не можна. При цьому харчуватися потрібно строго по часу, дотримуючись розмір порцій. Японська дієта дозволяє вживати морепродукти в не обмеженій кількості, а от від мучного, спиртного і приправ доведеться відмовитися зовсім.

Кремлівська дієта для схуднення

  • Система розрахунок денного раціону за допомогою балів.
  • Тривалість не більше місяця.
  • Очікувана втрата ваги до 10 кг

Кремлівська дієта називається так, завдяки значній кількості чиновників, яким вдалося прийти у форму, дотримуючись цю систему харчування. Основа цієї дієта – м’ясо і білкові продукти. А головна особливість – підрахунок меню за допомогою балів, які «присвоєні» укладачами дієти кожному продукту. Так, найбільш калорійні продукти отримали найбільший бал, а ті, які багаті білком – найнижчий. Щоб скинути зайве, потрібно набирати не більше 40 балів в день.

Кефірна дієта для схуднення

  • Корисна для організму за рахунок продуктів, багатих кальцієм і білком.
  • Дотримуватися цієї дієти необхідно близько тижня.
  • На кефірної дієті можна позбутися 5 кг

Кефір дуже корисний для здоров’я, тому короткочасна переорієнтація раціону на цей продукт піде тільки на користь. Суть кефірної дієти – щоденне вживання 1,5 літра нежирного кефіру. Не потрібно випивати все за один прийом, звичайно, легше буде розділити весь літраж на цілий день. Перший день дієти обмежений тільки кефіром, мінеральною водою і зеленим чаєм. А раціон наступних днів можна урізноманітнити відвареної рибою або м’ясом, свіжими овочами.

Голлівудська дієта для схуднення

  • Щадна дієта, де непорушним правилом вважається тільки повна відмова від насолод і борошняних виробів.
  • Тривалість 18 днів.
  • Ця система живлення розрахована на втрату ваги до 7 кг

яка дієта найефективніша і безопаснаяЭта система харчування дуже популярна в шоу-бізнесі. Дієта передбачає лише одне суворе обмеження і незмінний сніданок у вигляді чашки несолодкого чаю і половини грейпфрута. Решту часу потрібно харчуватися в межах розумного, вживаючи будь-які продукти.

Читайте також: Яка дієта найшвидша?

Незважаючи на те, якої дієти ви будете дотримуватися знайте, такі способи живлення вважаються заходами стресового впливу, тому не потрібно занадто часто вдаватися до їх допомоги. Куди більш ефективним стане дотримання режиму, правильне харчування і любов до спорту.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *