Як радять худнути французькі дієтологи?

Багато жінок часто задаються питанням, як француженкам вдається завжди бути такими стрункими? Сьогодні ви зможете дізнатися, як раджу худнути французькі дієтологи. Ми сподіваємося, що в цій статті ви зможете знайти для себе багато корисної інформації.

Французька дієта для схуднення

Французькі дієтологи розробили спеціальний раціон, який слід дотримуватися під час дієти. Перед їжею обов’язково випивайте пару стаканів води. Так ви зможете частково наповнити свій шлунок (в результаті ви з’їсте значно менше їжі), і крім того випита вода сприяє виведенню з організму жирів.
Вживайте їжу тільки в положенні сидячи. Під час перекусів на ходу, або приймаючи їжу в положенні стоячи, з’їдається значно більше їжі.

  • В процесі прийому їжі відмовтеся від читання книг або перегляду телевізора.
  • Оскільки дані процеси відволікають 2 рази більше норми.

Згідно порад французьких дієтологів на процес поглинання їжі слід виділяти достатньо часу. Поївши пару хвилин, відсуньте столові прилади і спокійно посидьте. Даний метод сприяє зниженню апетиту. Щоб позбутися від зайвих кілограм тарілку слід наповнювати певною кількістю їжі. Якщо приготовлена їжа занадто жирна, краще перед прийомом промокніть її паперовими серветками.

Правильні напої для схуднення

Вивчаючи питання, як радять худнути французькі дієтологи, слід знати один секрет. Перед прийомом їжі пов’яжіть на талії хустку або джгут, ці предмети допоможуть вам не переїсти, оскільки будуть контролювати почуття ситості. У Франції вважається, що відмінним помічником при схудненні є червоне вино. Але врахуйте, що воно не тільки прискорює обмінні процеси, але і розпалює апетит, тому рекомендується випивати не більше 2 келихів в день.

  • Також допомагає значно витрачати калорії вживання холодної води, оскільки на її зігрівання організм витрачає багато енергії.
  • Французькі дієтологи рекомендують вживати тільки томатний сік, коли ви сидите на дієті.
  • Даний вид соку, прискорює обмін речовин, особливо якщо в нього додати щіпку перцю.

Найчастіше жінкам, що сидять на дієті складно відмовитися від вживання кави і чаю. Дані напої дозволяють пити тільки без додавання цукру. Не турбуйтеся, просто замініть цукор – яблуком. Вживайте кави або чай вприкуску з цим фруктом.
Ще один обов’язковий пункт у вивченні питання, як радять худнути французькі дієтологи – це влаштовувати дні без жирів і вуглеводів. В такі дні намагайтеся вживати тільки білкові продукти: рибу, яйця, сир і м’ясо. І наостанок, куди б ви не направлялися, скрізь беріть з собою яблуко, воно допоможе вам втамувати голод.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *