Вправи на біцепс з гантелями

Ніколи не нехтуйте основними вправами на біцепс з гантелями. Легка техніка їх виконання та максимальна ефективність відразу вас притягнуть.

Вони полягають у згинанні ліктя з розворотом кисті, щоб тильна сторона була назовні. Вправа виконується стоячи або сидячи, окремо або відразу двома руками. Чергуючи скорочення рук, ви можете ретельніше і усвідомленішим опрацювати і відчути кожну, осиливши більше число повторень.

Лікті зафіксуйте нерухомими, притискаючи їх до корпусу. Вправи на біцепс з гантелями травмонебезпечні при розворотах кисті, тому акуратно виконуйте вправу і вибирайте вагу гантелей.

Вправи на біцепс з гантелями для дівчат відео

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *