Що можна їсти після 6 вечора?

Багатьом жінкам, охочим знайти стрункі форми, відомо одне золоте правило дієтологів: «не їсти після шостої вечора». Але, на практиці дуже складно дотримуватися такої рекомендації і більшість любителів смачно поїсти, поголодувати кілька годин, зриваються як раз перед сном і заглядають в холодильник. В результаті надходять в організм калорії неминуче відкладаються в жир.

Вночі людина практично не витрачає енергію. Більше того, постійне відчуття голоду вечорами буде для організму сигналом того, що харчування недостатньо, і він почне відкладати все зайве в резерв – тобто в жир.
Щоб не мучити себе і свій організм, раціональніше всього ввечері все-таки вживати їжу. Однак до питання, «що можна їсти після шостої вечора» потрібно підійти дуже ретельно. Адже жирна, солодка і калорійна їжа ввечері не піде вам на користь. Перевагу краще віддати овочам, фруктам і ягодам. Краще всього їх є у свіжому вигляді, у вигляді салатів з нежирними заправками або просто так. Але можна і згасити, приготувати на пару. Також, при бажанні можна дозволити собі вжити невеликий шматок відвареної або приготованої на пару риби нежирних видів.

  • Складаючи меню з тих продуктів, що можна їсти після шостої вечора, любителі молочних продуктів можуть зітхнути з полегшенням, так як молоко, кефір, сир нежирний сир чудово підійдуть в якості вечірнього перекусу.
  • Ці продукти містять кальцій, який допомагає розщеплювати жири, тому їх вживання навіть буде сприяти схудненню.

У будь-якому випадку, варто пам’ятати, що, харчуючись вечорами низькокалорійними продуктами, слід дотримуватися помірності і не переїдати. Адже перед сном в організмі уповільнюються всі обмінні процеси, і непомірне споживання низькокалорійної їжі може призвести до надлишкової ваги.
Варто відзначити, що грамотно підходячи до питання, що можна їсти після шостої вечора, ви не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, але і станете відчувати себе більш здоровими і щасливими.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *