Фітнес та спорт Archive

За скільки днів можна схуднути?

Питання ваги споконвіку хвилювало всіх жінок. Звичайно, схуднути швидко можливо! Однак поспішний набір ваги загрожує проблемами

Вправи на біцепс з гантелями

Ніколи не нехтуйте основними вправами на біцепс з гантелями. Легка техніка їх виконання та максимальна ефективність

Як накачати грудні м’язи дівчині

Пружна і гарна груди ідеальної форми – мрія будь-якої сучасної дівчини. Кілька корисних порад як накачати

Яка дієта найефективніша?

Гонитва за ідеальним вагою вічна для кожної жінки. В будь-якому віці, рості і соціальному статусі дівчата

Програма тренувань для дівчат

Тренування вдома, безумовно, мають переваги. По-перше, час на дорогу не потрібно втрачати. По-друге, гроші залишаться недоторканими.

Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах

Позбавлення від живота і боків – одна з найважчих завдань у модифікації свого тіла в більш

Комплекс вправ для м’язів живота і стегон

Перш ніж розпочати комплекс вправ для м’язів живота і стегон рекомендується пам’ятати правила: займаємося за півгодини

Як швидко накачати прес будинку

Саме прес можна розробити абсолютно в будь-якому місці. Навіть діти знають, що накачати його швидко можна

Вправи для сідниць в домашніх умовах

Попа апетитною округлої форми, підтягнуті і злегка м’язисті ноги, на які не соромно натягнути навіть міні

Що можна їсти після 6 вечора?

Багатьом жінкам, охочим знайти стрункі форми, відомо одне золоте правило дієтологів: «не їсти після шостої вечора».